本文摘要：都市的人们的生活水平日益提升，每天都要冲凉或者睡觉早已沦为一种习惯，而且，每家每户都可以在家里展开睡觉，没适当像7、80年代还要到公共浴池去睡觉，因此，睡觉变为一件十分平时的事情，想要什么时间浸都可以。

都市的人们的生活水平日益提升，每天都要冲凉或者睡觉早已沦为一种习惯，而且，每家每户都可以在家里展开睡觉，没适当像7、80年代还要到公共浴池去睡觉，因此，睡觉变为一件十分平时的事情，想要什么时间浸都可以。但是，睡觉的时间也是有讲究的，时间洗对了，不会浑身精彩，如果时间自由选择不对，不会给身体健康带给危害，相当严重的甚至严重威胁生命。　　专家告诉他我们，刚刚不吃饱饭千万不要睡觉，这个时间段睡觉，是非常容易出有问题的。

特别是在是老年人更加要十分小心。那为什么饭后不要立刻睡觉呢？那什么时间睡觉更加适合呢？我们一起来分析一下。　　人体是一个十分仪器又高速运转的机器，当人们刚刚吃完饭时，人体的消化系统立刻开始工作，这个时候大量血液挤满在胃部，身体的其他器官正处于比较坏死状态。

如果在这时候睡觉，因为现在又是冬季，睡觉的水比较温度较高，因此就不会造成全身血管扩张，皮肤和肌肉血流减少，胃部没充份的血液，不会影响消化。　　而很多老人都有心脑血管方面的疾病，洗澡时高温的水蒸气和长时间待在密封氧气的环境里，很更容易引发大脑和心脏坏死，甚至心脏病发。

很多老年人的脑溢血情况就是这么产生的。笔者原本的一家医院，一位老人家心脏病，因为情况较好，病情平稳，自己住在医院，而且是一个人寄居一间，结果，他没理会医务人员的劝说，饭后自己睡觉，结果心脏病发的洗澡间里。　　当然，刚刚吃无法睡觉，那在吃饱的时候也无法睡觉，这个时候睡觉就更加危险性了，因为人在饥饿的时候血糖减少，人在低血糖的状态下很更容易昏睡。

因此，很更容易跌倒，导致车祸。　　因此，较为合理的睡觉时间建议大家最差决定在饭后1-2个小时后展开，这个时间段身体比较的比较稳定，食物也基本上消化已完成，而且每次睡觉的持续时间不要多达半小时。

千万不要一入洗澡间就没完没了的浸，这样有利于身体健康的。另外，对于体质较好的人和老人冬季睡觉最差选在中午，因为中午的气温比较低一些，也是一天当中最温暖的时段，这样浴室内外温度在一天中尤为相似，这个时间段睡觉不更容易发烧。

　　生活中恣意都是学问，就连一个睡觉还必须懂这么多的科学知识，所以，平时多学一些道家和身体健康的科学知识，对生活是十分有协助的，有科学知识的人才有选择权，没科学知识的人只有参与权，这是亘古恒定的真理。

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